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Des thèmes qui réunissent des textes et des gestes à faire sur place.
- Les pensées qui tournent
Une idée revient le soir, puis au réveil, puis dans chaque file d’attente. Ici, de quoi la comprendre, prendre un peu de distance et, parfois, la laisser passer.
- Quand ça déborde
Une émotion trop forte occupe tout l’espace, et réfléchir devient difficile. Voici des gestes courts pour retrouver un appui, et des textes pour comprendre plus tard ce qui s’est passé.
- Le corps et le souffle
Le corps garde la trace de la journée avant que l’esprit ne s’en aperçoive. Ici, des gestes de quelques minutes pour l’écouter, en laissant le choix du rythme.
- L'estime de soi
La voix intérieure qui juge revient souvent. Ces textes et ces pratiques aident à l’entendre autrement et à repérer ce que vous savez déjà faire.
- Bienveillance envers soi
Se parler comme on parlerait à quelqu’un qu’on estime demande un apprentissage. Ici, des textes et des gestes pour s’y exercer à petits pas.
- Rester présent
L’attention part vite ailleurs. Ces textes et ces gestes proposent de la ramener à ce qui est là, une minute à la fois.
- Ce qui compte
Ce qui compte pour vous se voit dans les actes autant que dans les intentions. Ici, de quoi le repérer et le traduire en un geste possible aujourd’hui.
- L'énergie
Certains jours, l’élan manque. Ces pages explorent ce qui le ralentit et ce qui le ravive, du plaisir sans justification à la plus petite action.
- Les autres et les limites
Dire non, demander, poser une limite, rester en lien. Ces textes et ces pratiques aident à préparer les conversations qui comptent.
- Écrire pour se comprendre
Écrire donne une forme à ce qu’on ressent avant de savoir le dire. Ici, des consignes courtes pour tenir un carnet, jouer avec les mots et relire ce qu’on a écrit.
- Les traversées
Un deuil, un déménagement, un changement de travail. Ces textes accompagnent les passages où l’on ne se reconnaît plus tout à fait.