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Une idée revient le soir, puis au réveil, puis dans chaque file d’attente. Ici, de quoi la comprendre, prendre un peu de distance et, parfois, la laisser passer.

Une émotion trop forte occupe tout l’espace, et réfléchir devient difficile. Voici des gestes courts pour retrouver un appui, et des textes pour comprendre plus tard ce qui s’est passé.

Le corps garde la trace de la journée avant que l’esprit ne s’en aperçoive. Ici, des gestes de quelques minutes pour l’écouter, en laissant le choix du rythme.

La voix intérieure qui juge revient souvent. Ces textes et ces pratiques aident à l’entendre autrement et à repérer ce que vous savez déjà faire.

Se parler comme on parlerait à quelqu’un qu’on estime demande un apprentissage. Ici, des textes et des gestes pour s’y exercer à petits pas.

L’attention part vite ailleurs. Ces textes et ces gestes proposent de la ramener à ce qui est là, une minute à la fois.

Ce qui compte pour vous se voit dans les actes autant que dans les intentions. Ici, de quoi le repérer et le traduire en un geste possible aujourd’hui.

Certains jours, l’élan manque. Ces pages explorent ce qui le ralentit et ce qui le ravive, du plaisir sans justification à la plus petite action.

Dire non, demander, poser une limite, rester en lien. Ces textes et ces pratiques aident à préparer les conversations qui comptent.

Écrire donne une forme à ce qu’on ressent avant de savoir le dire. Ici, des consignes courtes pour tenir un carnet, jouer avec les mots et relire ce qu’on a écrit.

Un deuil, un déménagement, un changement de travail. Ces textes accompagnent les passages où l’on ne se reconnaît plus tout à fait.