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Le geste du jour · 1 min

Respiration diaphragmatique

Chaque jour, sans occasion particulière : c'est la base des autres respirations.

Laisser le ventre se soulever à l'inspiration plutôt que la poitrine, sans comptage ni rétention.

À lire aujourd'hui

Exercices de respiration : quelle technique choisirQuatre techniques comparées, chacune à essayer sans quitter la page.Guide · 7 min de lecture · 4 pratiques
On hérite de soiDeux tiers de nos actes quotidiens démarrent sans décision consciente. Ce que cela dit de nos choix passés.Réflexion · 1 min de lecture · Un geste à la fin

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