Le corps et le souffle
Le corps garde la trace de la journée avant que l’esprit ne s’en aperçoive. Ici, des gestes de quelques minutes pour l’écouter, en laissant le choix du rythme.
Commencer par un geste · 2 min
Cinq pour cent de moins
Au milieu d'une journée tendue, devant l'écran, avant une conversation difficile. Partout où vous ne pouvez pas vous allonger ni fermer les yeux.
Réduire très légèrement l'effort dans une zone du corps.
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